Cours dispensés à la Salle de la MCL (étage) par Charlène MERE
Adultes
Comment se passe une séance collective ?
Tout d'abord, la séance est formée de 8 à 10 participants afin de rester dans un petit groupe intimiste.
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Nous commençons par un petit temps d'échange, à savoir comment nous nous sentons dans l'instant présent, puis s'en suit la partie de la relaxation dynamique. C'est un temps d'exercices que nous faisons assis ou debout, des exercices de mouvements doux liés à la respiration qui vont nous permettre de prendre conscience de notre corps et qui vont commencer à nous installer dans un état de détente. Nous passons ensuite à la relaxation statique en position assise ou allongée, temps de relaxation avec de la visualisation positive, et nous terminons par un petit temps d'expression sur nos propres ressentis pour les personnes qui le souhaitent. |
Les séances peuvent être accompagnées d'instruments tels que les bols tibétains, gong, carillon, arbre de pluie...
Durant l'année, différents thèmes sont travaillés tels que la gestion du stress, le lâcher prise, la confiance en soi, la gestion des émotions, se détendre...
Durée du cours 1h. Vendredi 18h30 à 19h30
